腸胃蠕動
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吃五色食物有助清腸排毒防便秘
2014-1-17
日常食療養(yǎng)生吃五色食物清腸排毒防便秘效果最佳1、綠色食物綠色蔬菜是日常飲食中，較容易取得的膳食纖維來...感，因此重點在于「適量」和選擇「好油」，而非完全不碰油。例如有「腸道清道夫」之稱的橄欖油，可有效促進腸胃蠕動、軟化大便，除了取代烹調(diào)食用油外，還可以將「橄欖油+胡椒+鹽巴+蒜末+檸檬汁」均勻混合成醬汁...[繼續(xù)閱讀]
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