有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚后，突然第二天起床會覺得很疲勞。一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最后造成器官衰竭而死。

　　睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。 　　
　　
　　晚上9-11點：免疫系統（淋巴）的排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
　　
　　晚間11-凌晨1點：肝的排毒時間，需在熟睡中進行。
　　
　　凌晨1-3點：膽的排毒時間，需在熟睡中進行。
　　
　　凌晨3-5點：肺的排毒時間。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
　　
　　5-7點：大腸的排毒時間。應上廁所排便。

　　早上7-9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃在6點半前；養生者在7點半前；不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

　　半夜至凌晨4點：脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。