有人會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。因為大部分人認為枕套足以保護枕頭，只要按時清洗枕套就可保持枕頭的干凈衛生。但是睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭里面，滋生細菌，引發過敏與疾病，所以，枕頭的維護與清潔關系著我們的日常健康，最好一個季度或半年清潔一次。

解決方案

　　人在直立行走時為維持身體平衡，脊椎呈現出“S”形態，這是人體脊椎的最佳形態。而人在睡眠時由于身體各部位的差異很難維持脊椎的“S”形態，這樣會直接影響到人體健康。好的枕頭能在人平躺仰睡時填充頭部和肩部間的空間以維持脊椎的“S”形態，側睡時則可使脊椎保持平直，使人進入最佳睡眠狀態。
草本：這類的枕頭也是不可水洗的，水洗一方面會失去其一定的藥效，此外還會變色，造成枕頭污染。因此保養的方法也是要輕拍枕頭，使其恢復原有形狀，并放在通風處吹風，避免暴曬。

　　絲絨：因為絲絨類枕頭遇水易結球，故不可下水清洗。保養時可以用手輕拍枕頭，使其保持蓬松，并且拿至通風處吹風，去除汗味及濕氣即可。若枕頭真的太臟，可送至干洗店清洗。

　　纖維：這種枕頭的填充物用化纖棉絮制成，方便水洗，甚至可以機洗。但是要注意，一定選擇溫和的洗滌劑進行清洗，在機洗時，容量大的洗衣機可以同時洗兩個枕頭，如果只能容納一個，最好加塊毛巾一同洗滌，以均衡水流。洗完后烘干的話，會有助于枕頭恢復彈性，并且柔軟蓬松。

　　乳膠：乳膠枕頭應用冷洗精浸泡，用手輕壓后再以清水反復沖洗干凈，之后再以干布包裹，將大部分的水分吸除后，放置陰涼處風干即可，切勿在太陽下暴曬，以免材料氧化變質。