枕頭是人們日常生活中的必需品，其作用是在人睡眠時維持頭頸部的正常生理位置。從醫學角度上看，枕頭的適當與否，與頸椎病的形成存在一定的因果關系。

　　如果枕頭過高，就容易使頭頸部過度前屈，頸椎后方肌群與韌帶如長時間處于這種狀態，就會導致勞損。長期的勞損可使椎體后緣和勞損相應部位的骨質發生慢性退行性變，此時很容易形成骨刺，并對頸部脊髓、血管和周圍神經產生壓迫，從而出現頸背疼痛、上肢麻木等頸椎病癥狀。

　　如果枕頭過低或不枕枕頭，同樣不可取。因為低枕或無枕會使頭頸部過度后屈，同樣容易使頸部肌肉、韌帶發生疲勞，日久就會形成慢性勞損而成為頸椎病的前奏。

　　那么，什么樣的枕頭才是恰當的呢？合乎生理要求的枕頭應是：形狀一般以兩端高、中間低的金元寶形為佳；枕頭的長度一般以超過自己肩寬10厘米至16厘米即可；枕頭的高度以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相當為宜。此外，枕芯的原材料可選用蕎麥皮、薄絨、緣豆殼、飲用后晾干的茶葉等，做到軟硬適當。兒童的枕頭應稍硬一些。