核心提示：人有三分之一的時間都在睡眠中度過。睡眠可以使身體得到充分的休息，使機體重新恢復(fù)活力。如何在睡眠過程中保養(yǎng)身體？試一試具有養(yǎng)生保健功效的藥枕吧。
　　
　　藥枕是將中藥作為枕芯，睡時枕之有養(yǎng)生保健功效的枕頭。藥枕所用中藥大多由祛風(fēng)除痹、理氣活血、祛瘀通絡(luò)、散寒除濕、行氣通經(jīng)及清心開竅等藥物組成，藥物與人體局部長期接觸后，藥力通過皮膚吸收，直透筋骨，可加速血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和痙攣，清熱解毒及降壓、降火等。
　　
　　李時珍在《本草綱目》中提到，以苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子等做枕頭，可明目。民間有多種多樣的藥枕，大都以清火、去熱為目的。然而，藥枕有許多種，如果用反了，非但不起作用，反而會加重病情。那么，如何科學(xué)合理地選用呢？
　　
　　一般來說，春季可選桑葉青蒿枕，以疏通肝氣。冬季嚴(yán)寒，可選燈心草枕，以減少夜夢。至于綠豆枕、菊花枕、茶葉枕、五葉枕等，有清熱解毒、降火、降壓醒腦和清痰等作用，在燥熱的季節(jié)使用較好，尤其適用于陰虛火旺的人。其次，決明枕、磁石枕、吳萸枕、活血枕等，適用于高血壓、頸椎病、頭痛、記憶力下降、聽力及視力下降的患者。小米枕，有防病、健身、助發(fā)育的功效，適用于年輕女性及小兒。以下為常用藥枕。
　　
　　野菊花枕野菊花味苦，微寒，又稱“苦菊”。《本草綱目》記載：“野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽、疏肝，主解天行熱毒丹疔，洗瘡疥，又能去風(fēng)殺蟲。”家庭自用可將干菊花2千克裝入布袋中制成枕頭。這種藥枕適用于頭痛、頭暈、瘡癤、眼睛紅腫、血壓偏高等病癥的防治。
　　
　　決明子枕《本草綱目》記載：決明子具明目安神，清熱醒腦，清肝益腎，降壓通便，降脂瘦身之功效。圓潤顆粒按摩頭部和頸部的穴位，促進頭部血循環(huán)，增強記憶，也適合頸椎不好的人。有的枕頭將決明子放在枕頭上下兩邊，留出中間，這樣，頸部正好枕在枕頭下面高起的部分，很舒服。更妙的是，決明子裝在一個單獨的小布袋里，能很方便地從枕頭中抽出，經(jīng)常拿出來曬一曬，用舊了，小布袋還可拆開，裝新的決明子。雙面枕另填充蕎麥殼、中空棉等。家庭自用可將草決明3千克裝入布袋中制成枕頭。適用于頸椎病及頭痛、頭暈、頭昏、眼花、耳鳴、失眠、心慌、心煩、自覺心跳加快、血壓高等患者。
　　
　　蠶砂枕蠶砂，又名晚蠶砂，性微涼。《本草綱目》記載，蠶砂有祛風(fēng)降濕、明目降壓等功效，對眼疾、心慌、失眠、神經(jīng)衰弱、頭風(fēng)頭痛、高血壓、肝火旺、關(guān)節(jié)炎等癥有良效。家庭自用可將晚蠶沙150克左右烘干，制成粗末，裝入枕頭中央即可。適用于頸椎病、頭痛、心煩等患者。
　　
　　野生植物枕采用夏枯草、透骨草、密蒙花等多味野生植物中藥材精制。《中藥典》記載：“夏枯草散結(jié)消腫、補肝明目、清心安神、消痛驅(qū)邪，密蒙花清熱養(yǎng)肝、明目退翳，適用于頸椎疼痛、養(yǎng)肝護腎、頭痛眩暈、神志恍惚、目赤腫痛、多淚羞明等癥”。透氣性高，針對性強，長期使用，護體強身，雙面枕另填充蕎麥殼（涼爽）或真空棉（溫暖）等材質(zhì)。
　　
　　蕎麥枕蕎麥枕頭硬度適中，塑性好，能放松頸部，恢復(fù)生理彎曲。蕎麥殼，淡綠色、薄薄的小片，狀如樹葉，據(jù)介紹，顏色越是通透淡綠，質(zhì)量越好。蕎麥殼柔軟舒適、清涼爽快，對頭部和臉部有一定的按摩作用，經(jīng)典傳統(tǒng)，老少皆宜。中醫(yī)認為，蕎麥殼味甘、平寒，用作枕頭可明目、安神，可改善睡眠。
　　
　　茶葉枕將泡飲過的茶葉適量曬干，再摻以少量茉莉花拌勻后裝進袋子。這種藥枕具有降火、降壓、清熱、解毒、明目、利尿和消暑等功效。
　　
　　綠豆枕綠豆煮好后，將里面的綠豆皮撈出曬干，再摻以整個或破碎的綠豆裝進枕頭。這種藥枕有清熱解毒、止渴防暑、利尿消腫等功效，常用來防治頭疼腦熱、眼睛紅腫、咽喉疼痛、瘡癤等病癥。另外，綠豆如與菊花、決明子等共做藥枕，有清心、解熱和明目等功效。
　　
　　磁石枕將磁石鑲嵌到木枕上。這種藥枕具有增強血液循環(huán)、促進新陳代謝與防治疾病等功效，可用來治療因高血壓而引起的頭痛、頭暈、頭腦發(fā)脹、兩眼昏花、視覺不清和神經(jīng)衰弱等。
　　
　　五葉枕把曬干的桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿子葉摻勻后一并裝進袋子。這種藥枕能防治頭痛、頭昏、頭暈、眼睛模糊、咽喉腫痛以及高血壓等病癥。
　　
　　小米枕這種藥枕有防病、健身、助發(fā)育的功效，尤其適用于年輕女性及小兒。
　　
　　吳萸枕將吳茱萸葉2千克左右裝入布袋中制成枕頭。適用于頸椎病、頭痛等患者。
　　
　　活血枕將當(dāng)歸500克、川芎500克、紅花500克、三七250克、肉桂500克等藥物晾干，裝入布袋中制成枕頭。適用于頸椎病、頭痛、記憶力下降、聽力及視力均下降的患者。
　　
　　頸椎病藥枕選用中藥葛根、天麻、桂枝、川烏、草烏、白芷、紅花、當(dāng)歸、田七各10克，細辛6克，川芎、血竭、防風(fēng)、獨活、威靈仙各15克，共研制成細末，置于30厘米長，12厘米寬的布袋中，縫合后放置于枕面。這種藥枕可自制，對防治頸椎病效果十分理想。
　　
　　若帶有清涼性質(zhì)的藥枕如綠豆枕等，應(yīng)在夏天及“秋燥”時使用，陰虛火大的患者可適當(dāng)使用。其次，如血壓不高或血壓低的人就不適宜使用帶有降血壓的藥枕如決明枕、磁石枕等。處于月經(jīng)期、孕期的女性，最好不要使用藥枕，尤其不能使用活血枕等，以免“枕”出麻煩來。
　　
　　如今一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以防治頸椎病，逆轉(zhuǎn)病癥。專家認為，這種宣傳藥枕的療效不靠譜，因為頸椎病發(fā)作前，患者通常會出現(xiàn)頸部酸痛、上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗等部分或全部癥狀，然而枕頭內(nèi)的藥材并不容易通過皮膚讓人體吸收，而且選用藥材也不可能適應(yīng)所有人的癥狀，根據(jù)中醫(yī)辨證類型，頸椎病有氣血兩虛夾瘀型、脾腎陽虛夾瘀型、氣陰兩虛夾瘀型、寒濕阻絡(luò)型等，所用的中藥方劑也不一樣。可想而知，同樣藥方的藥枕不可能“包治”。